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10个准妈有9个都要有这个毛病!难受又尴尬!_子

  孕早期10个准妈有9个都要有这个毛病,难受又尴尬,那就是便秘!为啥孕妇会便秘,又该怎么缓解?准妈往下看:

  一、症状及原因

  

  孕早期,很多孕妈妈会出现便秘状况。主要原因有如下几点:

  1、由于妊娠反应较重,呕吐造成脱水,又因食欲缺乏使人体没有补充充足的水分。

  2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降,蠕动减慢。

  3、大量进食高蛋白、高热量食物,蔬菜摄入量少,缺乏膳食纤维。<松江代孕妈妈怎么找/p>

  4、担心流产,过度养胎,缺乏必要的运动。

  一般情况下,3天不排便就算是便秘,而有些孕妈妈即使只有一天不排便,也会觉得很痛苦,这也是便秘。总之,如果和孕前相比,排便情况变化明显且比较痛苦就算是便秘。在便秘的情况下,腹內积累的毒素不利于机体代谢,会影响身体健康,所以孕妈妈超过5天不排便就应该到医院就诊。

  二、孕期便秘食疗

  

  1、牛奶香蕉木瓜汁:将木瓜、香蕉、牛奶放在一起榨成汁,每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重,可以把剩下的水果纤维也一起吃下,坚持3天就会有很好的效果。要注意的是,香蕉少量食用时可促进排便,但过量食用反而会引起便秘。

  2、无花果粥:先将100克大米加水煮沸,然后放入30克无花果煮成粥。服用时可加适量蜂蜜或白糖,也可根据个人口味将无花果换成核桃、芝麻等。

  三、慎用中药

  

  有些孕妈妈认为,鯛中药通便副作用小。实际上,常用的通便中药如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等,都有可能引起流产或早产,孕妈妈一蕊用,特别是有习惯性流产史的孕妈妈更是要禁用。

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