月经是我们女孩子的第二性征，很多女孩子的月经往往会出现推迟的现象，月经推迟是月经失调的一个方面，很多姐妹因为月经推迟感到焦虑，甚至开始拜大姨妈、 一般来说推迟一两天就可以分为正常的现象，但是如果推迟的时间过长就需要引起女性朋友的注意了，一般来说月经推迟可以根据食疗来进行调理 一般来说月经推迟可以根据食疗、中药、艾灸等来进行改善。生活中要注意作息规律，多吃蔬菜水果，保持良好的心情。

月经推迟对女性影响大

1食疗改善月经推迟 月经推迟从中医上讲就是血虚，经血亏损，子宫腔不能充盈，月经就会推迟，长期推迟，月经周期加长，经血越来越少，子宫，卵巢营养不足，滋养不够，就会导致不孕，可以通过以上三种食疗方法来改善：

1.桂圆肉蛋汤鲜桂圆肉50克，若干者25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗净，鸡蛋打散，放入锅中小火炖30分钟，然后倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸即可。功效：补益心脾、益气养血、温阳强身，主治气血失调、面色萎黄、心悸心慌、失眠健忘、月经不调等。

2 当归羊肉汤 羊肉 250 克，当归 30 克，生姜 10 克。羊肉切块与当归、生姜同入锅中，加水适量，文火炖熟，加调味品，去渣取汁即可。

功效：温中散寒： 温中散寒，补气养血，调经止痛，主血虚型月经不调、经闭。

当归羊肉汤可改善月经推迟

3 猪腰子核桃汤 猪腰子2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰子去白筋，与杜仲、核桃肉同入砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，吃猪腰子、核桃肉，喝汤。每日一次。

功效：温肾填精： 温肾填精，用于肾阳不足型闭经、月经推迟。

小贴士

月经推迟一周内来是正常的，如果超过一周还没来，不要着急、紧张，在排除还没有怀孕的情况下可以考虑采用食疗的方法促进月经，加强自身的营养补充，一段时间后就能恢复。2 中药调理月经推迟 对于月经推迟或者月经不调的治疗，中药的效果比较显著，所以很多女性都喜欢服用中药调理月经，可以服用八珍益母丸、艾味暖宫丸、七制香附丸等中药制成的中成药，效果比较明显。

1 八珍益母丸 这是一种常用于调理月经的中成药，非常适合血虚型月经不调的人群服用。具体的药物成分是益母草、白芍、人参、茯苓、熟地、当归、川芎、炙甘草、白术，女性如果因为血虚而出现月经推迟、月经量增多等月经不调的情况，可以考虑服用八珍益母丸来调理。

2 对于血寒型月经不调患者，可以考虑服用艾附暖宫丸，其主要成分为白芍、黄芪、香附、生地、当归、艾叶炭、川芎、败酱草、乌药、官桂等。血寒型月经不调主要表现为月经推迟、颜色暗红、月经量少、小腹发凉等，服用艾附暖宫丸可缓解这些症状。香附丸的中药支持可改善月经推迟

3 七制香附丸 该药由香附、熟地、当归、白芍、陈皮、黄芩、马兜铃、白术、川芎组成，非常适合调理气滞型月经不调。一般来说，如果女性患有气滞型月经不调，主要表现为月经推迟、小腹胀痛、经血量少等，服用芪芝香附丸对这些症状有很好的疗效。

小贴士

这些中药配方常用于治疗月经失调 药物 ，疗效较好。但需要提醒大家的是，这些方剂都有各自的针对疾病，切不可随意使用。

3.针灸调理月经推迟除了药物和食疗可以改善月经推迟之外，通过艾灸也是可以调理月经推迟的，但是艾灸不能随意艾灸，要艾灸到正确的位置上才有效果，一般来说艾灸三阴交、关元穴、子宫穴等效果比较好。1三阴交在小腿内侧，当足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；坐位时以直角屈膝取穴。2关元穴在脐下3寸，腹正中线上，取穴时采用仰卧位。取穴时，可以采用仰卧位，关元穴位于下腹部的前正中线上，从肚脐到耻骨上端画一条线，将这条线分成五等份，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

艾灸关元穴可改善月经推迟

3 子宫 本穴在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸处。

小贴士

在艾灸的过程中会出现一些反应，这是艾灸在协调正邪的关系，在体内元气海不太充足的时候，艾灸会帮助正气驱除邪湿，所以遇到月经推迟或者变少的现象，也不用担心。4 改善生活习惯调理月经推迟除了以上方法外，生活习惯也很重要，调整生活习惯，不熬夜，保持规律的作息，适量摄入碳水化合物，天冷的时候放在子宫上进行保暖都能调理月经推迟。

1 规律作息 需要注意规律作息，避免熬夜和劳累。还要注意心情的调节，避免过度焦虑或忧郁。

保持规律的作息可以改善月经推迟的情况。

2.保暖到位，有些女性月经推迟，可能是体内宫寒比较重，比如宫寒等。因此，女性朋友在月经推迟时，一定要注意保暖，避免受凉，同时也要注意保暖，不要让自己的身体 "着凉 "了。

3 保持愉快的好心情 大姨妈不来的时候很容易胡思乱想，一直瞎操心。保持愉快的心情，有利于调理月经。

小贴士

月经推迟的现象比较普遍，所以姑娘们不必过于紧张和担心，时刻保持良好的心情，多吃蔬菜水果，多喝热水，如果想让它按时来，可以通过食疗或者通过中药艾灸等方式让月经按时来。