抚触操对宝宝的好处比较多，不过很多妈妈并不知道抚触操的过程，一般来说，宝宝抚触操需要按照一定的步骤进行，一般是从头部然后一直抚触到脚部，本文分为宝宝抚触操按摩顺序教程以及宝宝抚触操分解动作教程，下面我们就来看看具体的教程吧。

抚触操对宝宝的好处

1 婴儿抚触操按摩顺序教程 抚触操需要遵循一定的顺序，建议按照 "头-面部-胸部-腹部-上肢-指尖-下肢-脚尖-背部-臀部 "的顺序来进行，每一步的具体操作手法如下：

1、按摩头面部

先用双手涂抹抚触霜，搓揉均匀后，再用两手拇指从额头中央向外向上推，然后，从下颌开始，向耳根方向按压拇指，画出微笑状，还要轻轻抚摸头顶至耳后根部。

宝宝头面部抚触

2、按摩胸部

先用两手依次从宝宝胸部两侧肋骨下缘向宝宝对侧上方交叉推进；再从两侧肩部经宝宝胸部画一个大叉，注意避开宝宝的乳头。

3、按摩腹部

首先，妈妈的食指、中指在宝宝的右下腹部向上推至上腹；然后向左侧下腹部移动，以顺时针方向画半圆，注意避开宝宝的肚脐。按摩腹部有助于肠胃活动，润肠通便，增强肠胃功能。

婴儿腹部抚触示意图

4、按摩上下肢

将婴儿的手垂下，一手握住婴儿的手臂，从上臂到手腕轻轻挤压，用拇指从掌心到手指按摩。抬起宝宝手臂，身体保持 90°，以肩部为轴心向外旋转，旋转一周后恢复原状。下肢则沿大腿方向轻轻挤压至脚踝，然后用双手托住宝宝的小腿，上下翻滚，轻轻提起宝宝的脚踝和脚掌，在保证脚踝不受伤的前提下，用大拇指从脚跟到脚趾进行按摩。

5、按摩背部

首先，以宝宝背部肌肉为中线，双手与宝宝脊柱成直角反方向移动。然后，妈妈的双手从宝宝背部的上端开始，逐渐轻轻捏住并移动到臀部，最后回到肩部，再用食指和中指从宝宝的尾椎开始沿着脊柱触摸颈椎。

小贴士

抚触操的好处比较多，可以促进新生儿神经系统的发育，提高免疫力，减轻宝宝的焦虑情绪，促进肠胃激素分泌，帮助食物吸收，有助于宝宝的成长和情绪稳定。大家可以按照上面的步骤给宝宝做抚触操。

2 宝宝抚触操分解动作教程 根据分解动作，可分解为乾坤大挪移式、推心置腹式、蹬自行车式、抚摸膝盖式和垂直抱腿式，下面是宝宝抚触操分解动作教程。

1、乾坤大挪移式

以肚脐为中心，手掌顺时针方向抚摩。一圈为一轮，做4-8轮即可。

婴儿推心置腹式抚触

2、推心放腹式

双手交替向下划动，以八拍为一组，做两组，再双手向下划动，以八拍为一组，做两组。

3、蹬自行车式

首先两腿交替向腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组，然后两腿同时向腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组。

搅拌自行车式抚触宝宝

4、触膝式

一手一膝交叉在一起，以八拍为一组，做一组。

5、竖腿式

垂直双腿，挤压腹部，以八拍为一组，做一组。

小贴士

建议按照以上步骤分解动作规范给宝宝做抚触，在抚触练习时需要多加注意，如果动作不对，那么不仅不利于宝宝的身体健康，还会给宝宝带来一定的影响。

3 互问互答 跪着适合1-6个月宝宝的抚触练习教程？

适合1-6个月宝宝的抚触操和上面的教程是差不多的，没有什么区别，以上两组选择任何一组都是可以的，都能够为宝宝进步抚触，增强宝宝的免疫力。

在家也可以做抚触操，但是对于步骤一点都不清楚该怎么做呢？

网上有很多关于婴儿抚触操作的教程，像上面提到的两个教程都是可以的，妈妈根据宝宝的实际情况选择适合宝宝的一套婴儿抚触就可以了。