一个新生命的到来总会对准爸妈幸福的初心产生无尽的眷恋，对于孕妈妈来说，胎教是一个非常重要的存在，常见的胎教方式有音乐胎教、美术胎教、运动胎教、语言胎教等，其中运动胎教的方法包括散步、孕妇操、抚触运动等，今天我们就来大盘点一下运动胎教的作用，运动胎教对孕妈妈、胎儿的好处多多。

胎教对宝宝有好处

1运动胎教对孕妇的好处适当的运动可以使大脑运动中枢兴奋，减轻大脑疲劳，这个理论同样适用于孕妈妈，平时运动胎教可以缓解孕妈妈对怀孕、分娩的紧张情绪，同时增加自然分娩的自信心，也为后期顺利分娩打下基础。

运动胎教可减轻孕期不适

运动胎教对孕妇有5大好处

1、控制体重，孕妇进行适当的运动有利于消耗体内多余的热量，可以加快新陈代谢功能的发挥，缓解水肿情况，避免体重迅速增加。2、减轻孕期不适，通过运动胎教可以使孕妈妈的心肺功能和新陈代谢功能得到更好的发挥，在血液得到快速循环的同时，还可以有效的预防便秘、静脉曲张等疾病，还可以减轻因子宫增加而带来的各种痛苦； 3、增加自然分娩的信心，运动运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动，运动。

3、增加自然分娩的信心，运动可以刺激孕妇的大脑运动中枢，使大脑放松，调节和稳定由于怀孕和即将分娩所带来的复杂情绪，为分娩做好思想准备和充满信心；。

4、为顺利分娩奠定基础，通过运动胎教可以增加孕妇各部位肌肉的力量和弹性，如腹部、腰部、盆底等，孕妇肌肉弹性的改善可以增加分娩时产道的力量，有利于自然分娩。5、有利于产后恢复，运动可以使孕妇得到锻炼，对于孕妇在生产时的疼痛会减轻很多，而且生产所需要的时间也会缩短，还可以大大减少产道损伤或出血的发生。

小贴士

现有的研究证明，运动胎教的最佳时间是在每天的早晨和傍晚，如果孕妇长期做运动胎教是非常好的，其心理状态和身体状态都能处理得比较好，自然分娩的可能性要比不做运动胎教的孕妇大。

2 运动胎教对胎儿的好处 虽然运动胎教对孕妇有好处，但是运动胎教怎么做也要注意，正确的运动胎教才能发挥其真正的意义，对胎儿进行训练，激发胎宝宝在运动中的积极性，促进胎宝宝的身心发育，运动胎教对胎儿的好处有5点：

运动胎教可以让胎宝宝更聪明

1、促进胎儿大脑发育胎教运动时，孕妇的大脑可以得到更多的氧气，促进大脑释放出对身体有益的物质，如脑啡肽等，并通过胎盘可以传递给腹中的胎儿，可以很好的促进胎儿大脑的发育。

2、促进胎儿正常发育

胎教运动可以使胎儿的血液得到充足的氧气供应，更好地发挥新陈代谢的作用，从而促进胎儿的正常发育。

3、预防胎儿肥胖

运动可以帮助胎儿能够减掉多余的脂肪细胞，从而防止产出巨大儿，更好的进行分娩，并且可以防止宝宝患上肥胖症、高血压和心血管疾病。

4、有利于胎儿良好性格的形成

胎教运动可以缓解准妈妈的紧张情绪，以及各种身体疲劳和不适，这对胎儿稳定情绪，也有利于胎儿良好性格的形成。

5、促进胎儿钙质吸收

孕期适当运动，让皮肤与阳光做亲密接触，可以促进皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，更有利于钙、磷等的吸收，有利于腹中胎儿骨骼的生长。

小贴士运动教育的意义在于引导孕妇进行适当的体育锻炼，促进胎儿大脑和肌肉的健康发育，有利于孕妈妈正常怀孕和顺利分娩，可见，运动教育对孕妈妈、胎儿都能带来很多好处。